Wat is zelfvertrouwen?
Ken je dat gevoel dat je iets wilt proberen, maar meteen denkt: “Wat als ik het verpest?”, “Wat als anderen me uitlachen?” of “Ik ben hier niet goed genoeg in!” Goed nieuws: dat gevoel is volkomen normaal.
Zelfvertrouwen is namelijk geen magische eigenschap waarmee je geboren wordt, maar iets wat je stap voor stap kunt opbouwen.
Laten we samen ontdekken wat zelfvertrouwen eigenlijk is en hoe je eraan kunt werken – zonder jezelf gek te maken.
Zelfvertrouwen in een notendop
Zelfvertrouwen is simpelweg geloven in jezelf en in je vermogen om iets te doen, zelfs als je het nog nooit hebt gedaan. Het betekent niet dat je alles perfect moet doen of dat je nooit twijfelt. Het betekent wel dat je durft te proberen en erop vertrouwt dat je kunt leren, zelfs als het niet meteen lukt.
Het is net als leren fietsen: eerst wiebel je, val je misschien een paar keer, maar na een tijdje fiets je zonder nadenken. Zelfvertrouwen werkt precies zo.
Waarom is zelfvertrouwen belangrijk?
Zelfvertrouwen is de sleutel tot groei. Het helpt je om nieuwe dingen te proberen, uitdagingen aan te gaan en om te gaan met tegenslagen. Wanneer je meer zelfvertrouwen hebt, durf je keuzes te maken die bij jou passen, zonder dat je je te veel zorgen maakt over wat anderen denken.
Bonus: Zelfvertrouwen werkt aanstekelijk. Als jij in jezelf gelooft, inspireer je anderen om hetzelfde te doen!
Hoe bouw je zelfvertrouwen op?
Geen zorgen, je hoeft niet van de ene op de andere dag een zelfverzekerde versie van jezelf te worden. Hier zijn een paar eenvoudige stappen om vandaag al mee te beginnen:
-
Begin met kleine succesjes
Probeer iets nieuws dat je een beetje spannend vindt, maar niet té moeilijk. Bijvoorbeeld een nieuw recept uitproberen, of eindelijk die ene hobby oppakken die je altijd al wilde proberen. Elk succesje – hoe klein ook – is een boost voor je zelfvertrouwen, geloof me!
Tip: Vier je successen. Heb je dat recept gemaakt? Trakteer jezelf dan op een lekkere hap.
-
Praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend zou praten
Wees eens eerlijk: hoe vaak ben jij streng voor jezelf? Stel je voor dat een vriendin tegen jou zegt: “Ik ben zo slecht in dit.” Je zou haar meteen geruststellen, toch? Doe dat ook voor jezelf. Zeg dingen als: “Ik leer nog,” of “Het is oké om fouten te maken.”
-
Focus op wat wél goed gaat
Het is makkelijk om jezelf neer te halen om wat niet goed gaat, maar hoeveel energie kost dat wel niet? Schrijf eens op wat je vandaag goed hebt gedaan. Misschien heb je iemand geholpen, iets nieuws geprobeerd, of gewoon de dag doorstaan – dat mag ook gevierd worden!
-
Omarm het oncomfortabele
Weet je nog hoe spannend het was om voor het eerst zonder zijwieltjes te fietsen? Dat ongemak hoort erbij. Het laat zien dat je groeit. Zeg tegen jezelf: “Ik voel me misschien ongemakkelijk, maar dat betekent dat ik iets nieuws leer.”
Wat als het even niet lukt?
Niemand is 24/7 zelfverzekerd. Zelfs de meest succesvolle mensen twijfelen soms aan zichzelf. Het verschil is dat ze doorgaan, ook al voelen ze die twijfel.
Wees mild voor jezelf: Het is helemaal oké om een stapje terug te doen, te pauzeren en het later opnieuw te proberen. Je hoeft elke dag maar een heel klein beetje meer zelfvertrouwen te krijgen.
Jij kunt dit!
Zelfvertrouwen is een reis, geen eindbestemming. Begin klein, wees lief voor jezelf, en onthoud dat iedereen, zelfs de meest zelfverzekerde mensen, ooit ergens begonnen zijn.
Dus, wat ga jij vandaag proberen? Misschien een klein stapje buiten je comfortzone? Je hebt het in je – en je hoeft het niet perfect te doen. Het belangrijkste is dat je begint.
Deze blog is onderdeel van TheArtOfSelf.Love
Jouw bron voor zelfliefde, intimiteit en seksuele energie