Vertrouwen in jouw relaties? Begint niet bij de ander!

Je kent het wel: je zit in één van de vijf belangrijkste relaties van je leven, en ineens voel je het knagen.

Kan ik jou eigenlijk wel écht vertrouwen?

Je wil het zó graag. Leunen. Ontspannen. Jezelf overgeven. Maar ergens – diep vanbinnen – houdt iets je tegen. En je weet niet of het iets van nú is, of een oud verhaal dat zich stilletjes weer aandient.

Mag ik je een liefdevolle waarheid aanreiken?

Vertrouwen begint niet bij de ander. Het begint bij jou.

En ja, dat is confronterend – maar ook ongelofelijk krachtig en bevrijdend. Want als jij jezelf leert vertrouwen, hoef je niet langer te hopen dat de ander je veiligheid geeft. Dan breng jij de veiligheid mee.

Wil je (straks) ook praktisch aan de slag?
Lees dan: Vertrouwen bouwen, herstellen en versterken – 13 praktische tips!

Daarin deel ik 13 concrete tips om vertrouwen bewust op te bouwen – in je werkrelaties, vriendschappen en ja… ook in de liefde.

Zelfvertrouwen is de start

“Hoe kun je een brug bouwen tussen jou en de ander, als je jezelf niet vertrouwt om de eerste plank te leggen?”

Voordat je een ander kunt vertrouwen, moet je jezelf durven geloven. In je intuïtie. In je grenzen. In je waardigheid.

Want als jij jezelf niet vertrouwt, wordt het vertrouwen in de ander altijd wiebelig – als een huis zonder goede fundering.

Zelfvertrouwen betekent niet dat je nooit twijfelt. Het betekent dat je weet: wat er ook gebeurt, ik kom voor mezelf op, geloof in mezelf én vertrouw op mezelf. En dáár begint jouw emotionele veiligheid.

Lees hier: Meer Zelfvertrouwen in 5 Simpele Stappen

Waarom vertrouwen in een relatie zó belangrijk is

Vertrouwen is de onzichtbare bedding waarin liefde mag landen en groeien. Het is het zachte fundament waarop verbinding rust.

Zonder vertrouwen is er geen echte intimiteit. Geen openheid. Geen échte jij én échte ander.
Want laten we eerlijk zijn: waarom zou je je hart openleggen als je niet zeker weet of het opgevangen wordt?

Als vertrouwen ontbreekt, gebeurt er iets subtiels – maar krachtigs:

• Je gaat controleren. “Waarom reageer je niet op m’n appje?” wordt dan geen vraag, maar een angst
• Je bouwt muren. “Ik voel wel iets, maar ik zeg het lekker niet,” omdat je geleerd hebt dat kwetsbaar zijn pijn kan doen
• Je wordt afhankelijk van bevestiging van buitenaf. Je checkt constant of je nog ‘goed genoeg’ bent in de ogen van de ander

En langzaam verschuift wat ooit begon als een liefdevolle verbinding, naar een soort emotioneel overlevingsmechanisme.

Je bent dan niet meer aan het delen, je bent aan het beschermen. Niet meer aan het verbinden, maar aan het verdedigen.

En dat maakt elke relatie eerder een strijdveld dan een plek van goed vertrouwen.

Waar gaat vertrouwen nou écht over?

Ik denk dat vertrouwen vaak verkeerd begrepen wordt. We verwarren het soms met hoop. Of met controle.

Maar voor mij gaat vertrouwen niet over blind geloven dat de ander je nooit pijn zal doen. Dat gebeurt toch wel een keer. Soms onbedoeld, soms opzettelijk, want niets menselijk is ons vreemd.

Voor mij gaat vertrouwen over;

• Veiligheid – Dat ik helemaal mezelf mag zijn, ook als het rommelig, intens of emotioneel is
• Eerlijkheid – Dat ik durf te zeggen wat ik écht voel, ook als het spannend is
• Herstelvermogen – Dat we mogen struikelen, maar altijd weer terugkomen naar elkaar
• Ruimte – Dat jij niet mijn spiegel hoeft te zijn. Dat verschil mag bestaan, zonder dat het afstand wordt

En misschien wel het belangrijkste wat ik heb geleerd: Vertrouwen is geen status die je ‘hebt’ of ‘niet hebt’.

Het is een proces. Een pad dat je samen loopt. Stap voor stap. Soms één vooruit, twee terug. En dat is oké. Echt.

Hoe kan je vertrouwen (weer) opbouwen, herstellen of versterken?

Ik heb een krachtig boek gelezen met de titel The Speed of Trust van Stephen M.R. Covey. En eerlijk? Het heeft me echt anders naar vertrouwen laten kijken.

In plaats van dat vage, ongrijpbare gevoel – je weet wel, dat ‘je voelt het of je voelt het niet’-idee – laat dit boek zien dat vertrouwen iets is wat je bewust kunt bouwen, herstellen én versterken.

Hij benoemt 13 gedragingen, die allemaal bijdragen aan een stevig en hoog vertrouwen, zoals eerlijkheid, loyaliteit, transparantie en verantwoordelijkheid nemen.

Wat ik vooral mooi vond? Vertrouwen is niet iets wat je zomaar hebt – het is een keuze én een vaardigheid, die je jezelf kan aanleren en dus in kan groeien.

Vertrouwen groeit in gedrag, niet in beloftes!

Vertrouwen vraagt moed

“Vertrouwen groeit door je kwetsbaar op te stellen, zelfs als je niet weet hoe de ander zal reageren.”

Het klinkt simpel, maar het vraagt zoveel van ons. Niet dat je perfect moet zijn. Niet dat je altijd sterk moet zijn. Maar wél dat je bereid bent om je hart te openen, precies daar waar je vroeger misschien leerde om het te sluiten.

Het vraagt dat je opstaat voor jezelf. Dat je eerlijk durft te zijn over wat je voelt.

Want echt vertrouwen, is anders dan blind vertrouwen. Het is een bewuste keuze. Een proces van vallen en opstaan. Van voelen, spreken, luisteren en groeien. En dat begint – altijd – bij jezelf.

Dus adem in. Voel je voeten. Open je hart – langzaam, in je eigen tempo.

Want jij bent het waard om te vertrouwen én om vertrouwd te worden.

Vertrouw je mij… als ik je zeg dat je vertrouwen écht kunt leren opbouwen – in werk, vriendschap én liefde? Lees dan; ‘Vertrouwen bouwen, herstellen en versterken – 13 praktische tips!’

Deze blog is onderdeel van TheArtOfSelf.Love
Jouw bron voor zelfliefde, intimiteit en seksuele energie