De Kracht van mijn Adem? Ervaren bij een 3-delige Ademreis!
We ademen zo’n 20.000 keer per dag, maar sta jij er ooit bij stil hoe je ademt?
Ik tot voor kort niet echt. Natuurlijk wist ik dat ademhalen belangrijk is — logisch. Maar ik had nooit beseft dat je ademhaling zoveel invloed heeft op hoe je je voelt, hoe je slaapt, hoe je denkt, op je angsten en zelfvertrouwen en zelfs op hoe je leeft.
Tot ik me inschreef voor de 3-delige ademreis van Marloes.
In 3 avonden (van ieders 2,5uur) leerde ik letterlijk en figuurlijk dieper adem te halen — en ervaarde ik in mijn lichaam, hoeveel wijsheid, rust en energie er schuilt in iets wat we zó vanzelfsprekend vinden. ADEMHALEN!
Wat is deze ademreis eigenlijk?
Geen zweverig gedoe, geen ingewikkelde yogaposes. Deze Ademreis is precies wat het zegt: een reis naar binnen, gedragen door je eigen ademhaling.
Marloes creëerde elke avond een vertrouwde, prettige setting waar ruimte was voor uitleg, ervaring én stilte.
We leerden niet alleen wat ademwerk is, maar vooral: hoe het werkt.
- Hoe je je adem bewust kunt inzetten om stress en spanning te verminderen
- Hoe je angsten zachter maakt door er simpelweg bij te blijven met je adem
- Hoe je je energieniveau verhoogt zonder koffie of suikers
- Hoe je beter slaapt, door simpelweg je uitademing te verlengen
- En welke ademtechnieken je wanneer kunt gebruiken — praktisch, helder en toepasbaar
Mijn ervaring: klein ademhaling, groot effect
Elke sessie had een eigen thema en een eigen energie. Soms zakte ik langzaam in mijn lijf, soms werd ik geraakt door een golf van emotie, zonder dat ik wist waar die vandaan kwamen. En dat hoefde ook niet. Mijn ademhaling vroeg geen verhaal — alleen aandacht. Alleen aanwezigheid.
De oefeningen waren praktisch én voelbaar. Niet ingewikkeld, maar effectief. Van rust in je hoofd tot meer focus, en van verbinding met je lichaam tot het voelen van ruimte — zowel fysiek als mentaal.
Wat me het meest bijbleef? De geweldige nachtrust ná elke sessie. Ik sliep als een roos. Echt. Diepe slaap, geen gedraai, geen moeite om in slaap te komen.
En nu, weken later, gebruik ik nog steeds een van de ademtechnieken na mijn sportavonden. Want na een intensieve Crossfit les, stroomt de adrenaline nog door m’n lijf, m’n hartslag blijft lang hoog, en dat helpt bepaald niet als je wilt slapen.
Maar zodra ik deze eenvoudige ademhalingsoefening slaap ik weer als een roos.
Wat je leert tijdens deze ademreis
Wat ik persoonlijk leerde, sluit perfect aan op wat Marloes belooft in haar workshops.
Na drie avonden:
- weet je hoe jouw ademhaling werkt
- begrijp je hoe je stress, spanningen en zelfs angsten kunt verminderen
- kun je je energieniveau bewust beïnvloeden
- ervaar je meer rust in je hoofd
- en leer je jezelf weer in contact te brengen met je hart, hoofd én lijf
En het mooie van je ademhaling? Je hebt deze altijd en overal bij!
Adem als levenskompas
Wat me misschien nog wel het meest raakte, was de eenvoud. Je hebt geen apps, guru’s of verre reizen nodig om thuis te komen in jezelf.
Soms is één bewuste ademhaling genoeg om weer te landen. Om even uit je hoofd te stappen. Om weer te voelen: ik ben hier, en ik ben oké.
De ademreis met Marloes heeft me niet “veranderd”. Het heeft me vooral herinnerd aan wat er al in mij zit: rust, kracht, verbinding. En daar mag ik elke dag opnieuw voor kiezen.
Ademhaling voor ademhaling!
Deze blog is onderdeel van TheArtOfSelf.Love
Jouw bron voor zelfliefde, intimiteit en seksuele energie