Meer zelfvertrouwen door het (H)ERKENNEN van je eigen sterke punten
Ken je dat gevoel dat je jezelf soms compleet over het hoofd ziet? Je hebt iets goeds gedaan, maar voor je het doorhebt ben je alweer gefocust op wat beter had gekund. Het is alsof je successen in rook opgaan, terwijl je kritische stem met een megafoon blijft schreeuwen. Herkenbaar?
Wat als ik je vertel dat je meer zelfvertrouwen kunt ontwikkelen, gewoon door jezelf regelmatig te herinneren aan je eigen sterke punten? Niet door te bluffen of te overdrijven, maar door oprecht te erkennen wat er allemaal al in jou zit.
In deze blog ontdek je waarom het erkennen van je sterke punten zo’n gamechanger is voor je zelfvertrouwen, en hoe je dit op een liefdevolle, simpele manier kunt oefenen.
Waarom we onze sterke punten vergeten
Onze hersenen zijn van nature gefocust op ‘wat er mis kan gaan’. Dat was vroeger handig om te overleven, maar tegenwoordig zorgt het vooral voor gepieker en perfectionisme.
We staan te weinig stil bij wat er wél goed gaat. En als je jezelf niet herinnert aan wat je goed kunt, voelt het alsof je telkens opnieuw moet bewijzen dat je iets waard bent.
Maar dat is niet eerlijk. Je hebt al zoveel in huis. Alleen… je bent het misschien vergeten.
“Ik was niet onzeker omdat ik niks kon, maar omdat ik vergeten was wat ik allemaal wél kon. Ik herinnerde mezelf er simpelweg niet vaak genoeg aan.”
Hoe sterke punten je zelfvertrouwen een boost kunnen geven
Zelfvertrouwen is geen magie, het is een optelsom van successen vieren, uitdagingen aangaan, in jezelf geloven en het (H)ERKENNEN van je eigen sterken punten.
Elke keer dat je jezelf herinnert aan je sterke punten, geef je je brein een belangrijk signaal:
“Ik ben goed. Ik kan dit. Ik mag trots op mezelf zijn. Ik weet wat ik kan. Ik mag er zijn.”
Je sterke punten benoemen zorgt voor:
- Meer focus op wat goed gaat
- Een realistischer en vriendelijker zelfbeeld
- Meer rust, omdat je niet constant hoeft te ‘bewijzen’ dat je goed genoeg bent
- Een gevoel van trots dat van binnenuit komt
Hoe vaker je denkt aan je sterke punten, hoe sterker je geloof daarin wordt.
Het is net als met een spier: wat je traint, groeit. In het begin voelt het misschien nog wat onwennig om jezelf complimenten te geven of om hardop te zeggen dat je iets goed kunt. Maar hoe vaker je het doet, hoe meer je hersenen die boodschap gaan opslaan als waarheid.
Langzaam maar zeker ga je jezelf anders zien. Je gaat anders praten tegen jezelf. En uiteindelijk… gaat je zelfvertrouwen écht groeien.
Maak jouw eigen Sterke-Punten-Reminder!
Stap 1: Ontdek je sterke kanten
Denk aan momenten waarop je iets goed deed. Dat hoeft niks groots te zijn. Denk aan:
- Een probleem dat je (creatief) hebt opgelost of aangepakt
- Een persoon die je hebt geholpen met een grote of kleine hulpvraag
- Een situatie waarin je moedig was, ook al vond je dit spannend
- Een taak of opdracht die je hebt volbracht, ook al had je er even geen zin in
Vraag jezelf af:
- Waar ben ik goed in?
- Wat zeggen anderen vaak over mij?
- Waarvoor vragen anderen mij?
- Welke kwaliteiten gebruik ik als ik op mijn best ben?
Stap 2: Schrijf je ‘Sterke Ik’-lijst
Schrijf nu 5 tot 10 sterke eigenschappen, of dingen waar je goed in bent, op een apart lijstje. Dit kunnen karaktereigenschappen zijn, zoals geduldig, betrokken, creatief, maar ook gedragingen, zoals ik kan goed luisteren of ik weet altijd een oplossing te vinden.
En dan? Maak het zichtbaar.
Hang je lijstje op een plek waar je ‘m vaak ziet: je badkamerspiegel, je koelkast, als telefoonachtergrond of zelfs als reminder in je agenda.
Hoe vaker je je sterke kanten ziet en leest, hoe meer je ze gaat geloven. En hoe meer je ze gelooft, hoe meer je zelfvertrouwen gaat groeien.
Stap 3: Geef je brein dagelijks een herinnering
Kies nu elke dag één van je sterke punten om even bij stil te staan. Zeg het hardop. Schrijf het op. Of herhaal het in je hoofd als een soort mini-affirmatie.
Bijvoorbeeld:
- “Vandaag vertrouw ik op mijn creativiteit. Ik ben vindingrijk.”
- “Ik ben geduldig — ook als dingen anders lopen dan gepland.”
- “Mijn doorzettingsvermogen brengt me verder, stap voor stap.”
Tip: Schrijf het op een post-it en plak het op je koffiemok, je laptop of je spiegel. Zo geef je jezelf de hele dag door mini-boosts van zelfvertrouwen.
Het lijkt klein en niet zo effectief, maar juist (veel van) deze kleine momentjes bouwen mee aan hoe jij jezelf ziet en voelt. Dag na dag.
Extra tip: Vraag feedback van mensen die je vertrouwt
Soms zien anderen onze kwaliteiten scherper dan wijzelf. Vraag eens aan een goede vriend(in), collega of partner: “Wat vind jij dat mijn sterke kanten zijn?”
Het is even spannend, maar vaak krijg je de liefste en meest oprechte reacties die je hart raken en je ogen openen. En door deze positieve feedback groeit je zelfvertrouwen sowieso alweer een beetje!
Deze blog is onderdeel van TheArtOfSelf.Love
Jouw bron voor zelfliefde, intimiteit en seksuele energie.